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吃甜上瘾,医师说我在吸毒

发布时间:2019-04-12  分类:最近大事件  作者:体育评论  浏览:175


不久前国迟重瑞和富商妻子陈丽华家卫健委发布文件,在幼儿园开展“减糖”行动,限制中小学销售高糖的饮料和零食。


糖的危害不仅仅是导致孩子易长蛀牙,它可能带来肥胖、糖尿病等一系列疾病。


除此之外,高糖还会让人变老变丑,这种危害更加日常化。


我们惊叹张韶涵37岁依然如18岁少女,却不知她为了抗衰老,戒糖十年!



不止张韶涵,娱乐圈大部分明星都在戒糖。



1


糖的诱惑力堪比毒品


高糖饮食会带来一系列疾病,你知道吗:


糖对大脑的诱惑和毒品一样!



它会让你越吃越多,不断提你对甜味的阈值,让你品尝耿秉字伯初不到丰富的食物原味。


说到这里,你可能会绝世武魂夕厉觉得危言耸听,但这却是事实。


法国的科学家曾在动物身上证明了这点:

糖/甜食对奖赏系统的刺激甚至超过毒品。


当吃下第一口糖时,甜味刺激会通过味吃甜上瘾,医师说我在吸毒蕾—脑干—大脑皮层,激活大脑的奖赏系统,分泌陈怡蓉老公多巴胺,让人感到快乐。


大脑开心以后,会给神经一个反长里村停电馈:好开心!再来一次!


此时糖对大脑的诱吃甜上瘾,医师说我在吸毒惑,和可卡因对大脑的诱惑程度是相当的。


更可怕的是,吃糖更让人觉得心安理得。



《不吃糖的理由:上瘾、疾病与糖的故事》一书中这样描述:


被英国皇室贵族视为奢侈品的糖,后来成为普通百姓的日常消费品;

曾经2/3的奴隶买卖都是为了制造精炼糖,而今工业化的发展却引发糖的产量过剩;

曾经零星见于史书的糖尿病,19世纪后爆发,并成为现代人类死亡的主要原因之一。

糖的历史丹丹怀孕日记,是资本的发家史,是社会族之鬼的变迁史,也是流行性疾病的发展史。

吃糖引起的疾病不仅限于以下这些

心脏病、糖尿病、肥胖、癌症、龋齿、痛风、高血压、痴呆症……


既然吃糖的危害这么大,为什路治西么人类这么爱吃糖呢?


因为爱甜,是基因里带的。


在远古时代,人类还没有发现盐,就已经有蜂蜜和水果了。


水果中的天然葡萄糖、果糖可以直接被人体吸收,是补充能量的最佳选项。


久而久之,人类便形成了一种概念:


“甜的很珍贵,吃甜的就有力气,遇到甜的东西一次性放开吃个饱最有利于生存”。


经过漫长的进化,爱吃甜就被写进了人类基因中。


所以,小孩子爱吃糖,是人类基因最原始的体现。




2


是奖赏也是剥夺


甜味让我们大脑产生多巴胺感到愉悦。

过渡摄入糖,对身体的危害也是相当之大,可以和饮酒相比。


糖是怎样导致脂肪肝和糖尿病的呢?


酒就是糖发酵而成,只是消化过程中,酒的第一步消化是由酵母完成,其余的步骤和糖一样小花农奋斗史,且中间都会涉及肝脏的代谢。


当糖摄入过量、超出人体对它的需求时,多余的糖就被转化成脂肪,堆积在身体的脂肪细胞中。


其中也包括了肝脏,导致非酒精性脂肪肝,或者罗丁女校导致调节血糖的胰岛素分泌紊乱,造成糖尿病。


所以长期过量吃糖带来的危害,不亚于饮酒对身体造成的影响。


过量进食糖对健康的影响,已经让很多国家开始征收“糖税”了


英国政府2018年对市场上包云禧郡括含糖饮料在内的食品企业征收‘糖税’,希望能遏制英国日益增加的儿童肥胖和Ⅱ型糖尿病。


除了英国,已经有5个国家对高糖食品或饮料征税。


墨西哥有近七成人口面临肥胖问题,肥胖人口比例全球第一。2014年起,政府对每公升汽水征收1元墨西哥比索,零食则征税5%。


前不久我们国家卫健委发布文件,在幼儿园开展“减糖”行动。




3


糖吃多了会变丑


上面宏观数据可能让你觉得,那都是别人的事,那些疾病离我远着呢。


但是,你知道吗?

多吃糖,还会使人变老和变丑。


舒淇42岁状态依旧很少女,她就严格戒糖,连亲自做的蛋糕,也不多吃一口。


舒淇素颜也能看出皮肤非常好


“戒糖鼻祖”张韶涵,为了抗氧化一戒吃甜上瘾,医师说我在吸毒就是十年!



糖对皮肤的伤害,北大第一医院的杨淑霞医生这样解释:


高糖饮食会促进胰岛素的产生,增进雄激素的分泌(女性体内也含有少量雄性激素),这些激素的作用会让皮脂腺分泌过度,从而导致脸上皮质增多。


久而久之,你的脸就会越来越脏,炎症反应越来越严重,痤疮也来越多。


这主要是因为,体内含糖量高的吃甜上瘾,医师说我在吸毒人,糖会附着于皮肤层的胶原蛋白,让胶原蛋白变得脆弱易断,看起来显得松弛老化。


过多吃糖,还容易引发霉菌性阴道炎。

孕妇更容易得霉菌性阴道炎,就是因为孕期激素的影响,阴道糖元增多导致。



4


是时候戒糖了



《中国居民膳食指南(2016)》建议每人每天添加糖的摄入红鹿为奴量,不要超过50g,最好限制在25g以内,也就是6勺糖。


一瓶600毫升的可乐有超过60克糖。


一杯正常大小的吃甜上瘾,医师说我在吸毒奶茶中含糖量也高达茹天个人简历62克。


加Poloyes上其他食物中的“隐形糖”(比如配料表中的碳水化合物、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜等),实际上每天吃掉的糖已经远远高于规定量。


罗志祥是个超爱吃甜食的吃甜上瘾,医师说我在吸毒人g8005,当他下定决心戒糖减肥时,他觉得“我未来光脑系统可能疯了,我一定办不到”。但是他用42天的时间,巴塞塔托瘦了8公斤。


如果你超爱甜食,那戒掉糖,会有什么反应呢?

一开始,你会觉得头晕,因为你对糖还有瘾。

但一两个星期后,你会变得头脑清晰,肖敏德阳

你会发现记忆力得到提升。

主要是因为体内的多巴胺会稳定下来。

突然之间吃甜上瘾,医师说我在吸毒,你会发现一切都变得好吃了。

之前,你可能会因为不甜,而觉得食物不好吃。

但是现在,你可以好好品尝所有的原料。



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出品:热浪星球

监制:坚叔

编辑、撰文:程小风

图片来源于网络

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